Systema - zajęcia dla dorosłych

Czym jest Systema?

Systema to system samoobrony oparty na naturalnym ruchu, pracy z oddechem i rozluźnieniu. Zamiast wyuczonych sekwencji technik uczysz się zasad, które działają w realnych sytuacjach: pod presją, w zwarciu, przy zaskoczeniu.

Trening obejmuje pracę z napięciem i stresem, dzięki czemu wielu uczestników traktuje go również jako formę higieny psychicznej po pracy.

Informacje organizacyjne

Nie potrzebujesz doświadczenia w sportach walki ani kondycji na start. Wystarczy wygodny strój z długim rękawem i obuwie na zmianę.

Czego się nie spodziewać

• Nie ma sparingów. Nikt nie będzie próbował cię pokonać ani sprawdzić, ile wytrzymasz.
• Nie ma rywalizacji i turniejów. Nie porównujemy się między sobą i nie prowadzimy rankingów.
• Nie ma wymogu kondycji na wejściu. Pracujesz w tempie, które sam ustawiasz.
• Nie ma umowy na czas określony. Rezygnujesz, kiedy chcesz, bez okresu wypowiedzenia.

Dla kogo szczególnie

Zajęcia są otwarte dla każdej osoby dorosłej, ale szczególnie przydają się tym, którzy w pracy albo w życiu stykają się z napięciem i agresją:

• osobom pracującym z ludźmi: w ochronie zdrowia, pomocy społecznej, oświacie, ochronie i obsłudze klienta
• kobietom, które chcą pewniej wracać wieczorem
• osobom po czterdziestce, które szukają ruchu bez obciążania stawów skokami i sparingami
• tym, którzy potrzebują raz w tygodniu zrzucić z siebie napięcie po pracy

Marek Porycki, psycholog (specjalność kliniczna), mediator sądowy, wieloletni trener i instruktor sportów walki.

Biegły sądowy przy Sądzie Okręgowym w Białymstoku z zakresu taktyki i techniki interwencji w służbach mundurowych, w tym stosowania środków przymusu bezpośredniego oraz technik transportowych, obrony, ataku i obezwładnienia.

Na zajęciach ta kombinacja ma znaczenie praktyczne. Pracujemy nie tylko nad tym, co robią ręce, ale też nad tym, co dzieje się z oddechem, uwagą i napięciem mięśni w pierwszych sekundach zagrożenia.

Mówimy też wprost o granicach prawnych: kiedy obrona pozostaje konieczna i współmierna, a kiedy przestaje nią być.