Zamiast jednodniowego kursu: stały trening samoobrony Systema dla kobiet i mężczyzn od 18 lat. Wtorki i czwartki o 20:30, ul. Wesoła 14. Pierwszy trening bezpłatny.
Szukasz kursu samoobrony w Białymstoku? Proponujemy stały trening Systema: dwa razy w tygodniu, bez sparingów i bez wymogu kondycji, dla kobiet i mężczyzn od 18 lat. Uczysz się reagować oddechem, ruchem i uwagą w pierwszych sekundach zagrożenia. Pierwszy trening jest bezpłatny, bez umowy na czas określony.
Jednodniowy kurs daje wiedzę, ale pod stresem ciało nie sięga po wiedzę, tylko po nawyk. Nawyk buduje się powtórzeniami rozłożonymi w czasie. Dlatego zamiast weekendu z listą technik proponujemy regularną pracę: te same zasady wracają na każdym treningu w coraz trudniejszych warunkach, aż reakcja przestaje wymagać zastanawiania się.
Tak, i dla wielu kobiet właśnie ta forma okazuje się najwygodniejsza. Nie ma tu sparingów ani rywalizacji, więc nikt nie sprawdza, ile wytrzymasz. Pracujesz we własnym tempie, a ćwiczenia w parach dobieramy tak, żeby nikt nie czuł się przytłoczony. Na zajęcia przychodzą między innymi kobiety, które chcą pewniej wracać wieczorem, oraz osoby pracujące z ludźmi: w ochronie zdrowia, pomocy społecznej, oświacie i obsłudze klienta.
Uczciwie: nie obiecujemy, że po kilku treningach pokonasz każdego napastnika. Obiecujemy, że nauczysz się nie zamierać, odzyskiwać oddech, trzymać dystans i szukać wyjścia z sytuacji.
Szerzej o zasadach piszemy w artykule Systema oparta na naturalnych odruchach.
Marek Porycki, psycholog (specjalność kliniczna), mediator sądowy, wieloletni trener i instruktor sportów walki. Biegły sądowy przy Sądzie Okręgowym w Białymstoku z zakresu taktyki i techniki interwencji w służbach mundurowych, w tym stosowania środków przymusu bezpośredniego oraz technik transportowych, obrony, ataku i obezwładnienia.
Na zajęciach mówimy też wprost o granicach prawnych. Zgodnie z art. 25 § 1 Kodeksu karnego nie popełnia przestępstwa, kto w obronie koniecznej odpiera bezpośredni, bezprawny zamach na jakiekolwiek dobro chronione prawem. Obrona musi jednak pozostać współmierna do niebezpieczeństwa, a jej przekroczenie ma skutki prawne (art. 25 § 2 k.k.). Uczymy więc nie tylko tego, jak się obronić, ale też kiedy przestać.
| Dla kogo | dorośli od 18 lat, kobiety i mężczyźni, bez górnej granicy wieku |
|---|---|
| Kiedy | wtorki i czwartki, godz. 20:30, półtorej godziny |
| Gdzie | sala sportów walki, ul. Wesoła 14, 15-306 Białystok |
| Pierwszy trening | bezpłatny, bez zobowiązań |
| Wpisowe | 70 zł jednorazowo przy zapisie |
| Składka | 230 zł miesięcznie przez pierwsze trzy miesiące, potem 200 zł |
Nie. To stały trening, na który zapisujesz się w dowolnym momencie i z którego rezygnujesz, kiedy chcesz, bez umowy na czas określony.
Nie. Grupa jest dla dorosłych od 18 lat, kobiet i mężczyzn. Każdy pracuje we własnym tempie, a ćwiczenia w parach dobieramy tak, żeby nikt nie czuł się przytłoczony.
Nie. Na start wystarczy wygodny strój z długim rękawem i obuwie na zmianę.
Nie ma sparingów, rywalizacji ani turniejów. Nikt nie próbuje cię pokonać ani sprawdzić, ile wytrzymasz.
Pierwszy trening jest bezpłatny. Wpisowe wynosi 70 zł jednorazowo, składka 230 zł miesięcznie przez pierwsze trzy miesiące, potem 200 zł.
Wypełnij formularz zapisu albo zadzwoń pod numer +48 602 388 911.
Zobacz też: Systema dla dorosłych, boks, MMA i grafik zajęć.
Wybierz termin w formularzu zapisu albo zadzwoń. Potwierdzimy zgłoszenie i podpowiemy, co zabrać.